Raksts

Produktivitātes mūzika, lai koncentrētos un koncentrētos (8 labākie atskaņošanas saraksti)

Vai produktivitātes mūzika var palīdzēt jums koncentrēties? Vai klausoties mūziku var koncentrēties?

Noskaidrosim.



Ja jūs meklējat veidus, kā uzlabot savu uzmanību, mūzika var palīdzēt. Tomēr labākās mūzikas atrašana darba produktivitātei nav vienkāršs uzdevums. Ir tik daudz pieejams un tik daudz dažādu žanru - ar ko jums vajadzētu sākt?



Turklāt visa mūzika nav vienāda - daži “produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksti” ir diezgan traucējoši. Kāda ir labākā mūzika produktivitātei?

Šajā rakstā ir apkopots zinātnes teiktais par mūzikas produktivitāti un sniegti astoņi atlasīti Spotify atskaņošanas saraksti, kas palīdzēs uzlabot jūsu koncentrēšanos. Neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar Mocartu, Pinku Floidu vai Mēriju Bligeju, mēs esam pārliecināti, ka šajā sarakstā ir kaut kas, kas jums noderēs.



(Piezīme. Dažos no šiem produktivitātes atskaņošanas sarakstiem ir ieraksti ar skaidru valodu.)

Ziņas saturs



Negaidiet, kad kāds cits to izdarīs. Nomājiet sevi un sāciet saukt kadrus.



Sāciet bez maksas

Vai mūzikas klausīšanās palīdz koncentrēties?

Tas ir atkarīgs no. Mūzika darba vietā var uzlabot produktivitāti , bet tā ietekme ir atkarīga no mūzikas un darba veida.

Piemēram, Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls atklāja, ka ķirurga precizitāte un efektivitāte uzlabojās, kad viņi darbojās mūzikas atskaņošanas laikā. Turklāt a pētījums, kas publicēts lietišķajā ergonomikā konstatēja, ka fona mūzika motivēja darbiniekus efektīvāk veikt atkārtotus uzdevumus ..



No otras puses, vairāki pētījumi ir parādījuši, ka populārā mūzika, īpaši mūzika ar vārdiem, traucē informācijas apstrādi un lasīšanas izpratni.

Īsāk sakot, produktivitātes mūzika darbojas - bet tikai tad, ja izvēlaties savai situācijai piemērotu mūziku. Tātad, ko jums vajadzētu klausīties?

kā jūs kopīgojat kāda ierakstu instagramā

Labākā darba mūzika: 8 no labākajiem produktivitātes mūzikas atskaņošanas sarakstiem

Ja strādājot meklējat vislabāko mūziku, lai koncentrētos un koncentrētos, šeit ir astoņi atskaņoti atskaņošanas saraksti, kas izvēlēti, ņemot vērā konkrētus pētījumus.

1. Instrumentālā mūzika

Mēģinājums koncentrēties, kad cilvēki runā, var būt neticami izaicinoši. Un, kā izrādās, mūzika ar vārdiem līdzīgi ietekmē mūsu produktivitāti.

In viens pētījums , dalībnieki veica mutisku pārbaudījumu klusumā un klausoties mūziku. Pētījumā tika atklāts, ka 'visu dalībnieku kopējais sniegums klusumā bija ievērojami labāks, atbalstot ideju, ka dziesmu teksti traucē verbālās informācijas apstrādi uzdevumā'.

Vēl viens pētījums atklāja, ka 'gandrīz trim ceturtdaļām studentu (74,5%) lasīšanas izpratnes pārbaudē, klausoties lirisku mūziku, veicās mazāk.' Un cits pētījumi iesaka mūzika bez vārdiem - vai dziesmas ar garlaicīgiem vai pazīstamiem vārdiem!

Kopumā dziesmas ar vārdiem var traucēt.

Tāpēc, kad jums ir nepieciešams rakstīt, runāt vai uzmanīgi klausīties, izvēlieties instrumentālo produktivitātes mūziku, kas palīdzēs jums koncentrēties.

Ja neesat pārliecināts, ko klausīties, skatiet šo populāro atskaņošanas sarakstu “Instrumentālais pētījums”:

2. Klasiskā mūzika

Mūzikas produktivitātes pētījumā konstatēts, ka Mocarta klausīšanās pat īsu brīdi katru dienu var uzlabot tā saukto “abstrakto spriešanas spēju”.

To sauc par “ Mocarta efekts . '

Notika tā: pētnieki paņēma 36 studentus un sadalīja tos trīs grupās. Pirmā grupa klausījās Mocartu, otrā grupa klausījās relaksācijas audio celiņu, bet trešā grupa sēdēja klusumā. Pēc desmit minūtēm visi studenti kārtoja vienu un to pašu pārbaudījumu.

Rezultāti? Grupa, kas klausījās Mocartu, vidēji novērtēja astoņu līdz deviņu punktu IQ pieaugums salīdzinājumā ar abām pārējām grupām.

Forši, vai ne?

Tomēr “Mocarta efekts” ir bijis daudzkārt apstrīdēts , bet citi pētījumi ir atraduši līdzīgus rezultātus. Piemēram, vēl viens pētījums atklāja, ka klusas klasiskās mūzikas atskaņošana ierakstītu lekciju laikā uzlaboja mācīšanos.

Tātad, šeit ir pieejams “Klasiskā fokusa” produktivitātes atskaņošanas saraksts, kas palīdzēs koncentrēties:

3. Video spēļu skaņu celiņi

Kādreiz pēc spēļu veidotāju domām, videospēļu mūzika tagad ir liels bizness.

Faktiski video spēļu mūzikas producents Tomijs Tallarico uzskata ka spēļu veidotāji spēles mūzikai tērē no 50 000 līdz 1 miljonam USD.

Lūk, tā ir: video spēles prasa lielu uzmanību.

Spēlētājiem ir nepieciešama ātra reakcija, ātra domāšana un intensīva koncentrēšanās, ja viņi vēlas pabeigt spēli. Tā rezultātā ir loģiski, ka videospēļu mūzika tiek veidota, domājot par fokusu.

Turklāt ir pierādījumi, kas apstiprina spēļu mūzikas pozitīvo ietekmi uz sniegumu.

Piemēram, viens pētījums izpētīja spēlētāju sniegumu, spēlējot filmu 'Krēslas princese (Zendas leģenda)'. Pētnieki atklāja, ka sniegums bija vājākais, spēlējot bez skaņas. Turklāt 'visaugstākie rezultāti tika nopelnīti, spēlējot ar mūziku, kas nebija saistīta ar spēlētāju darbībām vai notikumiem, kas risinās uz ekrāna.'

Citiem vārdiem sakot, spēles varētu būt lielisks mūzikas produktivitātes avots, lai koncentrētos un strādātu.

Vai vēlaties to pavadīt? Apskatiet šo produktivitātes atskaņošanas sarakstu ar nosaukumu “Total Dedication”.

4. Dzēst dziesmas

Visiem patīk laba dziesma ar dziesmu pumpēšanai - bet vai šo mūziku vajadzētu klausīties darba vietā?

'Sportisti stadionā bieži ierodas ar austiņām,' teica profesors Dereks Rukers . “Un šie sportisti bieži izkļūst no ģērbtuves, atskanot mūzikas sitieniem. It kā mūzika piedāvā psiholoģisku ģerboni gaidāmajam konkursam. ”

Rukers un trīs viņa kolēģi vēlējās uzzināt: 'Vai klausoties pareiza veida mūziku - pat fonā - mēs varētu justies spēcīgāki un kontrolētāki?'

Tātad, viņi izveidoja a pētījums, lai uzzinātu .

Pētījumā dalībnieki klausījās vairākas dziesmas, un viņiem tika lūgts novērtēt, cik spēcīga, apņēmīga un dominējoša viņiem likās katra dziesma.

Šī ir jautrā daļa: bija trīs izteikti spēka dziesmu uzvarētāji: Queen's We Will Rock You, 50 Cent's In In Club un 2 Unlimited's Get Ready for this. Turpmākajos pētījumos pētnieki atklāja, ka šīs “spēka dziesmas” ļāva cilvēkiem justies pārliecinātākiem un spēcīgākiem.

Kopumā dziesmu uzsūkšana, visticamāk, nav piemērota koncentrācijai kamēr strādā.

Tomēr nākamreiz, kad vēlaties justies pilnvarots un pārliecināts - iespējams, pirms intervijas, sarunām vai piķa -, lai noskaņotos, klausieties šo atskaņošanas sarakstu “Walk Like a Badass”.

5. Labsajūtas izlase

Ja jums ir grūti beidziet vilcināties vai arī jūs vienkārši jūtaties lejā izgāztuvēs, labo dziesmu injekcija varētu palīdzēt.

Pētījumi ir atklājuši dalībnieki, kuri klausījās mūziku pirms programmēšanas uzdevuma un tā laikā, piedzīvoja mazāk trauksmes un uzstājās labāk nekā tie, kas mūziku neklausījās. In vēl viens pētījums , ķirurgu precizitāte un efektivitāte tika novērtēta vislabāk, kad viņi klausījās izvēlēto mūziku.

Citiem vārdiem sakot, mūzika var mums palīdzēt atpūsties un uzstāties labāk.

Zinātne ir pierādījusi ka mūsu iecienītās dziesmas aktivizē baudu sistēmas mūsu smadzenēs - tās pašas sistēmas, kuras aktivizē garšīgi ēdieni un citi fiziski prieki.

Kopumā iecienītā labsajūtas mūzika varētu palīdzēt jums uzstāties labāk.

Lai gan ikviens ir iecienījis dažādus labsajūtas favus, lai sāktu darbu, šeit ir populārs atskaņošanas saraksts “Feel Good Friday”:

6. Dabiskās skaņas

Pēc viens pētījums , dabisko skaņu klausīšanās var uzlabot kognitīvo darbību, uzlabot koncentrāciju un pat palielināt apmierinātību.

Pat Google mājas lapa ir pievienojis apkārtējās dabas skaņas, lai palīdzētu lietotājiem atpūsties un koncentrēties.

Tātad, kādas dabas skaņas jums vajadzētu klausīties? Nu, jūs varētu izmēģināt viļņu triecienu skaņu, putnu dziedāšanu, vēja gaudošanu, ūdenskritumu liešanu vai strautu straumēšanu - tikai varbūt ne visus vienlaikus.

Atšķirībā no vairuma produktivitātes mūzikas atskaņošanas sarakstu, šīs dabiskās skaņas var bloķēt traucējošos faktorus, paši nekļūstot par traucēkļiem.

Ļaujiet tai aiziet, izmantojot šo mūzikas atskaņošanas sarakstu “Nature Noise”:


pūļa finansējums prasa lielu cilvēku ziedojumus.

7. Binaural Beats

Pirmā lieta ir pirmā: kādi ir binaurālie sitieni?

Termins “binaural beats” attiecas uz mūziku, kuras katrā ausī spēlē nedaudz atšķirīgi skaņas viļņi. Šī nelielā skaņas viļņu atšķirība ir paredzēta, lai mainītu jūsu smadzeņu viļņus.

Ideja ir radīt mūziku, kas var paātrināt jūsu smadzeņu viļņus, lai jums palīdzētu vairāk koncentrēties vai palēniniet smadzeņu viļņus, lai palīdzētu jums meditēt, atpūsties vai gulēt. Tā ir vislielākā relaksējošā mūzika, kas darbojas un koncentrējas.

Turklāt ir pierādījumi, kas liecina, ka binaurālie sitieni var jums palīdzēt uzlabot produktivitāti . Viens pētījums atklāja, ka binaurālās sitieni var mazināt trauksmi un 'uzlabot dzīves kvalitāti'.

Tas nozīmē, ka ir vērts atzīmēt, ka binaurālie ritmi pēdējos gados ir uzplaukuši par traku, nedaudz brīdinot par tendenci. Profesors Joydeep Bhattacharya teikts: 'Daudzas lielas pretenzijas ir iesniegtas bez atbilstošas ​​pārbaudes.'

Tātad, vai binaurālie sitieni ir satraukti vai arī tie ir lieliska produktivitātes mūzika, lai koncentrētos un koncentrētos darbā? Apskatiet zemāk redzamo produktivitātes mūzikas atskaņošanas sarakstu un izlemiet pats.

8. Baltais troksnis

Cilvēki, kas runā, biroja skaņas, satiksme, bērni vai trokšņaini kaimiņi, var traucēt mums darīt visu iespējamo.

Viens pētījums atklāja, ka 'veicot intelektuālas darbības, kas saistītas ar atmiņu vai aritmētiskiem uzdevumiem, troksnis ir izplatīta pieredze, kas rada paaugstinātu psiholoģisku iespaidu par' kaitinājumu ', kas noved pie veiktspējas samazināšanās.'

Tātad, ja iepriekš minētie produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksti jums nedarbojas, dodiet priekšroku baltajam troksnim.

Tiešsaistē ir izveidots daudz balto trokšņu atskaņošanas sarakstu, lai palīdzētu cilvēkiem aizmigt un koncentrēties - daži ir pat paredzēti, lai palīdzētu pārvaldīt troksni ausīs!

Šeit ir populārs baltā trokšņa produktivitātes mūzikas atskaņošanas saraksts, kuru izmēģināt.

Kopsavilkums: produktivitātes mūzika, kas palīdz koncentrēties

Ja vēlaties uzlabot savu uzmanību, tur ir daudz produktivitātes mūzikas.

Atcerieties, ka, ja neesat mūsu piedāvāto produktivitātes atskaņošanas sarakstu cienītājs, šeit ir sniegtas dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums atrast labāko mūziku, lai koncentrētos un strādātu:

  • Lirika var traucēt, tāpēc uzmanībai un produktivitātei izvēlieties instrumentālo mūziku
  • Pārbaudiet “Mocarta efektu” un klausieties klasisko mūziku, lai palīdzētu koncentrēties
  • Mēģiniet klausīties iecienīto videospēļu skaņu celiņus
  • Pirms sākat strādāt, klausieties iecienītās dziesmas
  • Pievērsieties savai labsajūtai, kas varētu domāt par mūziku palielināt produktivitāti
  • Klausieties dabiskās skaņas, lai palīdzētu jums atpūsties un uzlabot uzmanību
  • Izmēģiniet dažādas binaurālās ritmas dziesmas, lai redzētu, vai tās darbojas jums
  • Apsveriet iespēju klausīties balto troksni, lai palīdzētu novērst traucējošās skaņas

Apakšējā līnija ir tā, ka mūzika var dziļi ietekmēt mūsu uzvedību, noskaņojumu un kognitīvās spējas. Tātad, priecājieties izpētīt to, kas jums vislabāk der!

Kāda ir jūsu iecienītākā produktivitātes mūzika, lai ātri strādātu? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros!

Vai vēlaties uzzināt vairāk?



^