Raksts

11 lietas, kas jāatceras, ja jūtaties nomākta

Nav nekas vairāk kropļojošs kā sajūta, ka esi nomākts. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat satriektstrauksme vai slīkšana nebeidzamā darāmo darbu sarakstā, ir svarīgi atcerēties, ka šī nepārvaramā sajūta pāries. It īpaši e-komercijas uzņēmēji piedzīvo šīs sajūtas, veidojot savus tiešsaistes veikalus. Sākot ar paniku par pārdošanas trūkumu līdz visas produktu kolekcijas pievienošanai tiešsaistē, ir jāpārvalda tik daudz uzdevumu un problēmu. Grūtāk ir tas, ka jūs varētu darīt visu šo darbu, vienatnē . Tāpēc sagrupēsim, kā no šķīvja noņemt vairāk mantu, lai jums būtu vieglāk noslogot.

Ziņas saturs



Negaidiet, kad kāds cits to izdarīs. Nomājiet sevi un sāciet saukt kadrus.



Sāciet bez maksas

11 lietas, kas jāatceras, ja jūtaties nomākta

1. Šodien jums nav jādara viss

Ir pienācis laiks nogalināt tavs mākslīgais miris līnijas. Ziniet, termiņi, kurus mēs sev nospraudām, par kuriem īsti nedomājām. Ja cilvēki novērtē vienu lietu, tas ir laiks, kas vajadzīgs projektam. Turklāt mēs kaut kā aizmirstam ņemt vērā garīgo enerģiju. Jūs varētu būt viens no vērienīgākajiem go-getters tur, bet pat jums ir nepieciešams pārtraukums šad un tad. Mēs visi to darām. Tāpēc ieskatieties, pie kā strādājat, un pajautājiet sev: 'Vai man tiešām tas šodien jāpabeidz, vai es varu lūgt pagarinājumu?' Izvēlieties uzdevumus, kas patiešām ir steidzami, un vispirms koncentrējieties uz tiem. Bet dodiet sev vairāk laika to darīt. Neaizmirstiet ieplānot brīvo laiku vai garīgās pauzes. Jūsu saprāts ir svarīga veiksmes sastāvdaļa.

2. Ir labi, ja darba un privātās dzīves līdzsvars ir līdzīgs

Ja jūs ticat grūstīšanās, grūstīšanās, grūstīšanās, jūs varētu atrast sev nožēlot to kādā brīdī. Darbs var būt atalgojošs, piepildīts un nozīmīgs. Bet tāpat var būt draudzība, ģimene, vaļasprieki, ceļojumi, brīvprātīgais darbs un atpūta. Jūs joprojām varat gūt panākumus uzņēmējdarbības projektos, vienlaikus iepriecinot izklaidi un atpūtu savā dienā. Jūs varat paskatīties uz miljardieri un apskaust viņa vai viņas bankas kontu. Jūs neapzināties, ka viņš / viņa varētu apskaust jūsu laimīgo laulību, miera sajūtu vai smaidu. Nedomājiet akli, ka veiksme ir saistīta ar kāda pārspēku. Pārdomāta pieeja var palīdzēt sasniegt panākumus. Ja jums dienā ir laiks pārdomām, mācībām un stratēģisku lēmumu pieņemšanai, jums ir labāk, nekā kādam, kurš pats strādā pie zemes. Tavs labākais biznesa idejas parasti nāk dušā, garās pastaigās vai vingrojot . Ne, kamēr jūs strādājat. Atcerieties, ka nākamreiz, kad darbs atstās jūs nomāktu.



3. Atcerieties, kāpēc jūs sākāt

Vai ir kāds liels iemesls, kas jūs virza? Vai arī jūs vēlaties nopelnīt pietiekami daudz naudas, lai pensionētos priekšlaicīgi? Mums visiem ir pamats vēlmei dibināt biznesu. Kas ir jūsu? Pierakstiet to uz papīra, lai neaizmirstu. Kad sāk plosīties milzīgas jūtas, atgādiniet sev, ka jūsu mērķis ir lielāks nekā jebkura negatīva sajūta pasaulē. Ja jūs vēlaties nopelnīt pietiekami daudz naudas, lai šomēnes pabarotu ģimeni, jums ir jāpieliek enerģija, lai tas notiktu. Tāpēc lieciet smadzenēm nomierināties, jo tas, pie kā strādājat, ir pārāk svarīgs, lai negatīvās domas varētu pārņemt. Padariet savu darbvietu par savu mērķi. Apkārt rakstāmgaldam ievietojiet to piezīmes, kurās norādīts jūsu mērķis. Reizi nedēļā nosūtiet sev ieplānotu e-pastu, lai atgādinātu par mērķi. Atgādinājumu iestatīšana par iemeslu palīdzēs jums koncentrēties pat tad, ja jūtaties nomākts.

4. Sadaliet lietas mazākos gabalos

Kad sākat justies nomākts, sadaliet lietas mazākos gabalos. Tā vietā, lai sasniegtu mērķi mēnesī līdz USD 1000, izveidojiet mērķi katru nedēļu nopelnīt 250 USD. Jūs varat arī sadalīt projektus mazākos uzdevumos, lai projekta darbu sadalītu ilgākā laika posmā. Atsevišķu uzdevumu sadalīšana ļauj redzēt, cik daudz darba tiek ieguldīts gatavajā projektā. To redzot, jūs varat pielāgot savus grafikus, lai dotu jums pietiekami daudz laika, lai labi izpildītu uzdevumu. Tas arī jums palīdz izvairieties no vilcināšanās - pārmērīgas sajūtas galīgais cēlonis. Varat izmantot bezmaksas rīku, piemēram, Google kalendārs iestatīt ikdienas uzdevumus un organizēt grafiku.



kā jūs saņemat tastatūras emocijzīmes

5. Ļaujieties emocijām tūlīt

Ikreiz, kad jūs jūtaties nomākts un stresu ir pārāk daudz, izturieties pret emocijām. Ja jums patīk raudāt, dodieties uz privātu vietu, kur raudāt. Ja jums šķiet, ka vēlaties nedaudz nosnausties, dariet to tūlīt. Varbūt viss, kas jums patiešām šobrīd ir vajadzīgs, ir apskāviens, lūdziet to. Jūsu ķermenis vienmēr jums pateiks, kas jums jādara, tikai nebaidieties tajā dot. Labāk ir rūpēties par sevi, kad problēma joprojām ir maza, nekā ļaut tai saasināties līdz neatgriešanās vietai.



6. Atcerieties, ka mazāk ir vairāk

Vai esat vainīgs, ka vienmēr pievienojat savam šķīvim vairāk darba? Tā vietā, lai palīdzētu vienā projektā, jūs piedāvājat palīdzēt pieciem. Vai arī tā vietā, lai savam veikalam pievienotu 10 produktus, jūs izvirzāt ambiciozo mērķi pievienot 100. Ja jūs meklējat iemeslu, kāpēc jūtaties nomākts, jūs to varētu atrast savā . Sakot „jā” visam, tas ir drošs veids, kā izdegt. Ja esat veikala vadīšana pats, iespējams, nevarēsiet izmēģināt katru mārketinga stratēģija tur ārā. Bet jūs varat izvēlēties vienu apgūt. Apskatiet savu darbu sarakstu. Tagad esiet godīgi, ko jūs reāli spēsiet paveikt? Šeit ir daži piemēri, lai sāktu:

  • Pievienojiet savam veikalam tikai 10 produktus
  • Koncentrēties uz VIENS lielas ietekmes mārketinga kanāls: Facebook reklāmas , Instagram reklāmas, Google reklāmas
  • Deleģējiet uzdevumus, kas prasa laiku (piemēram, unikāla satura rakstīšana, klientu apkalpošana , izlikšana sociālajos medijos)
  • Deleģējiet uzdevumus, kas jums nav piemēroti (piemēram, sociālās grafikas noformēšana, video satura veidošana)

7. Plānojiet plānošanas laiku

Jūs varat strādāt zemē, bet, ja jūs nedomājat par to, ko jūs strādājat, jūsu rezultāti būs slikti. Pārdomātība rada augstas ietekmes rezultātus. Tātad, ja jūs jūtaties nomākts, jo jūs pastāvīgi izpildāt, bet iegūstat viduvējus rezultātus, ieteicams to izmēģināt. Katru nedēļu ieplānojiet domāšanas laiku. Varbūt atvēliet apmēram stundu, sākot jebkuru svarīgu mārketinga uzdevumu.



Piemēram, sakiet, ka vēlaties izveidot emuāra ziņu savai vietnei. Pirms rakstāt par izvēlēto tēmu, pajautājiet sev: 'Kā es to tirgošu?' Uzdodot to sev, pirms satura izveidošanas domājat par savu mārketinga stratēģiju, lai palīdzētu sasniegt labākus rezultātus. Ja jūs gatavojaties optimizēt to meklēšanai , jūs vēlaties pārliecināties, vai jums ir atslēgvārdi, kuros katru mēnesi tiek meklēti tūkstošiem cilvēku, lai palīdzētu radīt datplūsmu. Ja vēlaties iegūt lielāku sociālo piesaisti, varat iekļaut citātus no nišas ietekmētājiem, kuri rakstu kopīgos ar savu auditoriju. Tādā veidā, publicējot rakstu, jūsu saturā ir iebūvēts mārketinga elements, lai tas būtu veiksmīgs.

8. Uzdevumus vienmēr var deleģēt

Viens no lielākajiem nomāktības cēloņiem ir saistīts ar traki lielu darba slodzi. Jūs zināt, ka jums tas nav jādara viss pats, vai ne? Es domāju, ka uz planētas ir 7 miljardi cilvēku, ir jābūt diezgan daudziem, kas būtu gatavi jums palīdzēt. Varbūt jūs varat atrast praktikantu, kurš vēlas iegūt kredītus skolai. Vai arī nolīgt kādu ārzemēs, lai veiktu dažus atkārtotus uzdevumus, kas aizņem pārāk daudz jūsu dienas. Varat arī instalēt Shopify lietotnes vai sākt darīt vairāk mārketinga automatizācija . Veiksmīgākie cilvēki deleģē uzdevumus, lai viņi varētu koncentrēties uz lielākas ietekmes projektiem. Nemēģiniet būt tas, kurš skrien bet tā vietā pieder to. Tāpēc deleģējiet, deleģējiet, deleģējiet, lai no šķīvja iegūtu vairāk mantu.

9. Neuzpūš to

Lielākajai daļai no mums ir tendence izpūst lietas a maz mazliet neproporcionāli. Mēs lūdzam kādu uz randiņu, viņi mūs noraida, un tiek apšaubīta visa mūsu pašvērtība viens mijiedarbība. Mēs izveidojam tādu, būsim godīgi, viduvējs tas neizdodas, un mēs apšaubām savu kompetenci. Klients nosūta e-pastu ar lūgumu atmaksāt naudu, un mēs nonākam īslaicīgā depresijā. Neviena no šīm situācijām nav dzīvība vai nāve. Bet mēs tos palielinām, lai viņi justos kā lielākas problēmas nekā patiesībā. Patiesība ir tāda, ka dzīvē jūs sagaidīsit, noraidīsit, saņemsiet negatīvas atsauksmes, sūdzības un risināsit daudz mazāk nekā patīkamu lietu. Bet tie nelielie žagas ceļā viņi nav darījumu lauzēji, viņi ir spēļu mainītāji. Neveiksmes palīdz jums izdarīt divas lietas: tuvināties panākumiem un pārvērtēt dažus lēmumus, lai pieņemtu labākus lēmumus.

kā izveidot pārskata video

10. Izslēdziet smadzenes

Pārmērīgas trauksmes izslēgšanas noslēpums ir izslēgt smadzenes vismaz uz pusstundu dienā. Kādas darbības vislabāk darbojas, lai negatīvās domas netiktu kontrolētas? Neliels triks, ko es daru, lai izslēgtu negatīvo, ir lecamaukla. Ikreiz, kad lecu pa virvi, es precīzi formulēju, ko daru. Tā, ka visu laiku, kamēr es vingroju, es vai nu saku “lēkt” vai “nopeldēties” ... Labi, varbūt nē darn bet tu saproti jēgu. Sakot, ko darāt skaļi, tas liek jums piedalīties aktivitātē. Ieguvums no darbībām, kas izslēdz jūsu smadzenes, ir tas, ka jūs saņemat iespēju uzlādēt akumulatorus un mazināt trauksmi, ko izraisa pārņemta sajūta.

11. Atcerieties, ka neveiksme ir daļa no procesa

Bailes no neveiksmes bieži var likt justies nomāktam. Varbūt jūs izvirzījāt mērķi līdz mēneša beigām nopelnīt 1000 USD. Un jūs pārbaudāt savu Shopify informācijas paneli, lai saprastu, ka pēdējā dienā joprojām esat nopelnījis 0 ASV dolāru. Sākas grimšanas sajūta, un jūs kļūstat bezcerīgs. 'Es to nevaru izdarīt.' Un tā ir taisnība, jūs to nevarat izdarīt. Bet ne tāpēc, ka jūs patiesībā neesat spējīgs to izdarīt. Tas ir tāpēc, ka jūs bez iemesla nekavējoties uzliekat sev garīgo bloku.

Brīdī, kad saproti, ka nesasniegsi vārtus, ir jāpagriežas. Neatkarīgi no tā, ko jūs visu laiku darījāt, vai nu jūs esat tuvinājis savu pirmo izpārdošanu, vai arī tas ir tieši tas, ko jums nevajadzētu darīt. Vai jūs palielināt savu Instagram sekotāji un iesaistīšanās ? Jā? Labi. Turpiniet to darīt. Vai cilvēki noklikšķina uz jūsu vietnes no jūsu Facebook reklāmas? Nē? Labi, mēģiniet reklamēt dažādus produktus, atlasīt mērķauditoriju citai reklāmu auditorijai vai mārketingu citā platformā.

Neviens nekļūst par vienas nakts panākumi . Tāpēc tā vietā izveidojiet pareizo pamatu, lai gūtu panākumus pēc gadiem. Un, ja jums šodien neizdevās, sviniet svētkus! Jo tas nozīmē, ka jūs jau esat 100 soļu priekšā visiem, kas pat neuztraucās mēģināt vai pārāk ātri padevās.

5 uzņēmēji dalās, kā viņi tiek galā, ja jūtas nomākti

Tifānija Berija Tifānija Berija , pašnodarbināta digitālā mārketinga speciāliste, dalās šādi: “Labākais veids, kā tikt galā ar nomāktu sajūtu, ir pavadīt kādu laiku, analizējot to, kas liek jums justies tā, lai sāktu. Ja šķiet, ka jums nav laika, meklējiet veidus, kā sākt pārvaldīt savu enerģiju, nevis mēģināt pārvaldīt savu laiku. Ja esat nomākts, jo jūsu diena ir haotiska, izpētiet laika bloķēšanu, lai palielinātu uzmanību, organizētību un produktivitāti. Izpētot to, kas liek jums justies nomāktam, jūs, visticamāk, atradīsit risinājumu, kas darbojas jūsu un jūsu biznesa labā. ”

Stīvs Daniels Stīvs Daniels , pašnodarbināta emuāru autore, saka:Neatkarīgi no tā, cik liela ir darba slodze, es personīgi izvirzu sev 3-4 atskaites punktus vienam projektam, tāpēc es pastāvīgi jūtu, ka es virzos uz priekšu un varu pauzēt pa starpām. Uzņēmējdarbība ir profesionāls sports, tāpēc rīkojieties kā sportists. Es koncentrējos uz tagadni un, pats svarīgākais, es atrodu veidus, kā sevi iezemēt, piemēram, pastaigāties, dziļi elpot vai vienkārši klausīties mūziku. ”

Šellija ŠneidereŠellija Šneidere, Priekšsēdētājs 113 Risinājums , stāsta mums“Kad es jūtos pārņemts ar ikdienas uzdevumiem, kas, šķiet, nekad nebeidzas kā uzņēmējs, es parasti cenšos nokļūt ārpus savas galvas, ieturēt pauzi un pārrunāt dažus uzdevumus ar kādu citu nozarē vai, kam ir iespējas lai palīdzētu man nojaukt lietas. Tas arī palīdz saglabāt visu darāmo sarakstu, lai dienas beigās būtu ko atzīmēt. Lielākajā daļā dienu jūs neizskatīsit sarakstu, taču joprojām ir patīkami, ja jums ir ikdienas mērķis . ”

SARAH WILLIAMS_HEADSHOTSāra Viljamsa, grupas dibinātāja Nemiernieku birojs , iesaka: “Piešķiriet sev prioritāti. Tas izklausās pretrunīgi, taču, sajūtot pārņemtus spēkus, jums ir jāsper solis atpakaļ. Dodieties pastaigā, lasiet grāmatu, izklaidējieties. Izkāpiet no savas galvas, iegūstiet zināmu skaidrību, tad atkāpieties, lai būtu gatavs reorganizācijai un prioritātes noteikšanai. Kad esat gatavs: atgriezieties, izveidojiet pēc iespējas vairāk uzdevumu sarakstu, par kuriem varat iedomāties, ka tam jānotiek, tad vienkārši izvēlieties vienu. Vienkārši sāciet un skatieties, kas notiek. ”

Srajans mishraSrajan Mishra, uzņēmuma vadītājs SITS Apģērbs , paskaidro:Tas ir diezgan izplatīts gadījums, kad jūs vadāt savu biznesu, kad visu laiku esat pārslogots un noslogots. Būtiska ir tik liela stresa pārvarēšana. Es personīgi esmu ar to nodarbojies pēdējos 5 gadus, un šeit ir dažas lietas, kas palīdz:

  1. Vienmēr sadaliet darbu mazākos uzdevumos. Veicot vienu soli pa vienam, tiek nodrošināts, ka cilvēks vienmērīgā tempā virzās uz lielāku gala mērķi. Ja jūs vienmēr uztraucaties par kopainu, nevis koncentrējaties uz paveikto, nekas labs netiks paveikts.
  2. Saprotiet, ka jūsu pašsajūta ir neticami svarīga, lai jūsu uzņēmums darbotos pareizi un efektīvi. Tādējādi neizlaidiet pārtraukuma laiku. Atvelciet elpu katru reizi, kad sākat izjust stresu. Svaigs prāts vienmēr darbojas labāk.
  3. Centieties nepaveikt visu pats. Biznesā ir svarīgi uzzināt, ka tikai viens cilvēks var darīt tikai tik daudz. Deleģējiet uzdevumus pēc vajadzības un dalieties ar darba slodzi.'

Secinājums

Ja jūtaties nomākts, atcerieties, ka šodien jums nav nepieciešams viss izdomāt. Ja paskatās, kur vēlaties būt un kur atrodaties tagad, jūs varētu justies kā atteikties. Un ir labi justies tā. Atcerieties, ka mēs visi ņemam dzīvi vienā mirklī. Mums visiem ir neapmierinātības, dusmu, skumju un trauksmes brīži. Šajos brīžos jūs varētu justies kā sāpes nekad nepazūd. Tomēr jūs varat veikt mazuļa pasākumus, lai jūsu nākotnes mirkļi spīdētu spožāk. Nākamais brīdis var nebūt labākais jūsu dzīvē. Bet kādu dienu jūs atskatīsieties uz savām cīņām, lepojoties ar to, kā pārvarējāt grūtu brīdi. Jums ir spēks un dziņa, lai pārietu atpakaļ uz augšu un tomēr uzvarētu sacensībās. Tāpēc virzieties uz priekšu, jo jūs domājat būt čempions.

Vai vēlaties uzzināt vairāk?



^